過ぎたるは及ばざるが如し

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argです！

本日のテーマ

『過ぎたるは及ばざるが如し』

何事も適度な事が大切です。

フィットネスにおいてもそうで、結果的には、運動をし、バランスの良い食事をし、良質な睡眠を取る、これに勝るものはありません。

ですが、昨今はフィットネスブームにより、様々な方法論が提唱され続けています。

糖質は悪であったり、動物性の食品は良くないなど、多岐にわたります。

例えば、誰もが身体に良いと思っているビタミンCですが、良く食品へ添加されます。ですから見方を変えればビタミンCも添加物です。

また、最近特に重要視されている水分摂取ですが、これも水を飲み過ぎると水中毒になり、最悪の場合死に至ります。

つまり、適度な量が大切なのです。これに勝るものはありません。

次回へ続く

目白でパーソナルトレーニングならPersonal Training Studio arg