ヨガ&アーユルヴェーダ リトリート in 箱根
８/１3(月)～８/１5(水)
ヨガ＆アーユルヴェーダの旅
箱根 ２泊３日
日程
８月１3日(月)
14：45 現地集合
15：00 チェックイン ＠芦ノ湖キャンプ村15：15－16：00 ティータイム
16：00－17：30ヨガ アサナ(ポーズ)＋プラーナヤマ(呼吸法)
17：00－18：30ヨガ哲学講義「現代を楽しく生きるためのヨガ哲学」
19：00－20：00夕食 アーユルヴェディックインドカレー
８月１4日(火)
6：00－7：00芦ノ湖お散歩メディテーション
7：00－8：30ヨガ アサナ(ポーズ)+プラーナヤマ
9：00－10：00朝食
10：00－11：00アーユルヴェーダ講義
13：00－17：00フリータイム
17：00－18：45ヨガ アサナ(ポーズ)+プラーナヤマ(呼吸法)
19：00－20：00夕食
21：15－22：00ヨガ二ドラ(究極のリラックスヨガ)
８月１5日(水)
6：00－7：00芦ノ湖お散歩メディテーション
7：00－8：30ヨガ アサナ(ポーズ) ＋ プラーナヤマ(呼吸法)
9：00－10：00朝食
10：00チェックアウト
詳細
【ヨガアサナ】
世界中のヨギーが絶賛するラナ先生のアサナ(ポーズ)クラスです。
アイアンガーヨガとハタヨガをベースに基本のアサナを行います。
【プラーナヤマ】
生命力を高めるハタヨガの伝統的な呼吸法を行います。
森や湖、自然のエネルギーで心と身体を癒します。
【ヨガ哲学】
ヨガとは、自分自身を理解し日々を鮮やかに感じる、生き方の科学です。
数千年にわたりインドで受け継がれてきたヨガの教えを、現代社会に生きる私たちに合わせてお伝えします。
【ヨガ二ドラ】
究極のリラックス「ヨガニドラ」は寝たまま行う瞑想です。
ガイドのままに行うだけで心身ともに最高のリラックスを体感出来ます。
身体は寝ていて、頭は起きている状態を体感します。ヨガの旅を楽しみましょう。
【アーユヴェーダ講義】
アーユルヴェーダの基礎知識を学んでいきます。自分の体質を知り、消化力を上げていく学びとと実践をしていきます。
【アーユルヴェーダクッキング】
スパイス使いも学びながら消化力が高く簡単で美味しいサトヴィックごはんをつくりましょう。
地元の採れたてお野菜を使います。
【フリータイム】
温泉に行ったり、お買い物をしたり、芦ノ湖の近くにはパワースポットや魅力的な観光スポットがたくさんあります。お部屋でゆっくりのんびりするのもいいですね。
【持ち物(例)】
ヨガマット、ビニールシート(外ヨガ用)、着替え、タオル、洗面用具、虫よけ、日焼け止め
【宿泊】
芦ノ湖キャンプ村 レイクサイドヴィラ
ベッドルーム、バスルーム、パウダールームはシェアになります。
講師紹介
アサナ、プラーナヤマ、メディテーション担当
Sabbal Rana
Rana先生はヨガの聖地インドのリシュケシュにて生まれ育った生粋のヨギーです。
リシュケシュでは数々の有名ヨガアシュラムにて講師を務め、その素晴らしい
ティーチングはすぐに話題になり、世界中からオファーが殺到しました。
現在はリシュケシュを拠点に、日本、オーストリア、ウクライナ、ロシア、タイ、中国など各国でワークショップやティーチャーズトレーニングコース(RYT200、RYT300)を開催し、本物のハタヨガを継承しています。
アイアンガーヨガをベースにした彼の的確な指導は多くのヨギーを魅了し、世界中のヨギーが彼のもとにやって来ます。
彼のシンプルな人柄、ヨガ哲学、ヒンドゥイズムに触れることは、私たちが本当のヨガを理解し深めていく助けとなるでしょう。
HimalayanYogshala インド校 主宰
【通訳】
Nana Morooka 沖縄出身・ヨガ講師・鍼灸師・ヨガ通訳
HimalayanYogshala 日本校 主宰
アーユルヴェーダ講師
Yuri Kitahara
子育て中に心身のバランスを崩しうつ病に
ヨガに出会い病気を克服したことから沢山の人に希望をもってほしいと思いインストラクターの道へ。
ヨガだけでなく身体をつくる食べ物や本当の自分とは？という疑問からアーユルヴェーダを学ぶ。
八千代市でココロとカラダがよろこぶをコンセプトにヨガスタジオ、ヨガチャンドラを主宰。
ヨガレッスンやアーユルヴェーダワークショップなどを開催しています。
【料金】
￥45,000 早割￥43,000(7/15までにお申し込みの方)
※料金に含まれないもの
交通費、フリータイムの観光費、個人の買い物
【キャンセルポリシー】
10日～8日前…料金の30％
7日～4日前…料金の50％
3日前～当日…料金の100％
【免責事項】
リトリート中にお怪我やご病気をされた場合、私共には一切責任がないものとします。
ご自身の身体の状態に合わせて無理せずご参加ください。
【ご予約・お問合せ】
※ 振込み先は、お申込み後にご連絡致します。
※ 料金は、お申込み1週間以内に指定口座へお振込みをお願い致します。尚、振込み手数料はご負担ください。
HimalayanYogshala NANA
yogininana@gmail.com
09035372018