食べ過ぎが疲れのもと？

こんにちは(^^)

新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。

「食べ過ぎが疲労の原因」というのを聞いたことがありますか？

栄養過剰の現代社会では、食べ過ぎによる疲労を抱えている人も少なくありません。

食べたものを消化・吸収するのにエネルギーを使い、食べ過ぎるとエネルギーの消費も大きくなるので疲れます。

また、食べ過ぎると中性脂肪値が高くなり、末梢血行不全をもたらします。

〈今日から始める疲れ解消法〉

*食べる量を控える

食べる量は習慣によるものが大きいので、自分の意識改革が必要です。

2週間で意識は変えられると言われています。

*食用油をリノール酸オイルからえごま油や亜麻仁油、しそ油に替える

体内の脂肪の質を変えていきます。

*EPAを補給する

青魚などで摂り、血液をサラサラしてくれます。

*のりをたくさん食べる

脂肪燃焼効果のあるクロムの他、ヨードが含まれています。ヨードは甲状腺ホルモンの原料となり、エネルギーを燃やして熱に変えてくれます。

疲労感が取れないとお悩みの方は、食生活を見直し解消法を参考にしてみて下さい(^o^)

アクセス↓

各線新宿駅徒歩6分

小田急線南新宿駅徒歩3分

京王新線新宿駅6番出口から徒歩3分