カラフル

我が家みんな、超健康です。

冬対策もしましたが、これからは夏対策です。

暑いと冷たいものばかり食べたがったり、食欲が落ちたり、簡単に食事を済ませがちですが、我が家は絶対に食事を抜くことなく、朝は必ず温かい味噌汁か野菜スープ、加えて自家製ヨーグルトで腸を整えます。

夜はタンパク質やミネラルを取れるよう、いろどり華やかな物を食べるようにしてます。

我が家の常備菜、マリネ、サラダ。。

身体は食べ物から出来ているので、何を選んで食べるのか、すごい大事ですね。

ちなみに一皿が1人分、中2 180センチ男子も満足するサラダです。