産後骨盤矯正でよくある話。

「お腹を凹ませたいんですけど、腹筋をすれば良いですか？」

ふむふむ...

答えは

「NOOOOOOOOO!!!」

これは産後に限らず、どんな人でも同じです。

そして、

お腹をひねる運動をすれば、クビれができるという迷信。

ツムジを押すと下痢になる。

しゃくりが100回出ると死ぬ。

と同じレベルの迷信w

断言しますが、

産後ママたちがツイスト腹筋1000回やったとしても、クビれができることはありません!!!

誤解のないように、腹筋やツイスト運動すること自体が意味がないと言っているわけではありません。

でも、なぜかダイエットをしたい！と思いつくと皆さん腹筋しますw

確かに産後にたるんでしまったお腹に腹筋すれば引き締まった感じがするかもしれません。

しかし、何度もこのBLOGで書いていますが、腹直筋離開になる可能性も高まり、安易に腹筋運動やEMSを使った腹筋運動をするべきではありません。

では、どうすれば良いか？

それはやっぱり食事です。

食べるの好きだしー。

食欲止められないしー。

でも、痩せたい！w

痩せられない原因から目をそらしてばかりいると、今以上に太りますよw

産後ダイエットの基礎は食事です。

そして、よりキレイに機能的にしたいのであれば、応用が運動になります。

先日、痩せないと嘆いていた産後ママさんに栄養指導を行いました。

食べ物の中のうち“砂糖”を極力摂らない生活をした方がいましたが、たった1ヶ月で2kg痩せています。

※でも、本当は体脂肪率が大事です！

毎日食べているものが、あなたの身体そのものです。

あなたの痩せられない食生活を見直してみませんか？

CONCLUDED!

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