やり過ぎの弊害

皆様こんにちは！

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！

本日のテーマ

『やり過ぎの弊害』

トレーニングのやり過ぎは、やらな過ぎと同じくらい、身体に悪影響です。

特に、健康増進をメインの目標としている場合、やり過ぎは逆に身体の老化を早めたり、体調不良を招いてしまいます。

また、睡眠についても、寝過ぎも寝なさ過ぎも良くないです。

好きなだけ寝れば寝れる程良いという事ではなく、むしろ睡眠時間の過剰は死亡率を高めるとも言われています。

大事な事は適度な事です。

そして、適度にという事は、身体もすぐには変わらないのです。

人間の身体は常にバランスを保っています。

何事もバランス良く、適度に行えば、身体も変わっていきます。

焦る気持ちもありますが、なるべく計画的に、期間をしっかり設定し、身体を変えていきましょう！

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