2017年5月28日

2017年5月28日の記録です。

体重:61.6kg 体脂肪率:17.0% 筋肉量:48.2kg 基礎代謝:1393kcal

朝　ぶりの煮付け、生卵、ご飯、野菜スープ

昼　ペペロンチーノ、パン（鎌倉パスタにて）

夕　チーズ、イカの刺身(画像はありません)

トレーニングはRIZAPで肩筋と上腕筋と背筋と体幹と腹筋をやりました

明日もがんばります