2017年5月30日

2017年5月30日の記録です。

体重:61.6kg 体脂肪率:17.3% 筋肉量:48.3kg 基礎代謝:1398kcal

朝　ほうれん草のお浸し、茄子のお浸し、サバの塩焼き、ご飯、味噌汁

昼　レタスのサラダ、もやしとほうれん草のお浸し、茄子のお浸し、ブロッコリー、鶏肉の塩焼き

夕　レタスと豚しゃぶのサラダ、マ鮎の甘露煮、ハンバーグ

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります