2017年5月31日

2017年5月31日の記録です。

体重:61.5kg 体脂肪率:16.5% 筋肉量:48.7kg 基礎代謝:1408kcal

朝　もやしとほうれん草のお浸し、茄子のお浸し、鶏肉の塩焼き、鮎の甘露煮、ご飯、味噌汁

昼　水菜とブロッコリーのサラダ、ゆで玉子、ほうれん草のお浸し、肉団子、エビとブロッコリーの塩焼き、鶏肉の唐揚げ

夕　アサリの蒸し物、鱈の煮付け

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります