#05 片 脚 で バ ラ ン ス で き な い…

片脚バランス脚の力だけで頑張っていませんか？

両脚の時は均等に両脚に重心をかけられるので軸を真っ直ぐにすることができればバランスをとることができます。

でも、片脚になると軸脚だけに負担がかかってしまうので脚の力だけでバランスすることは難しくなります。

そこで必要になるなのは体幹です。

骨盤や上半身の引き上げがとても重要になります。

プランクなどの体幹トレーニングでバランスに必要な引き上げを強化していきましょう。