港区立がん在宅緩和ケア支援センター「ういケア」にて乳がん術後のセルフケア指導

2021年11月30日(火)、港区立がん在宅緩和ケア支援センター「ういケア」様にて乳がん術後の運動指導を行わせていただきました。

　白金台駅1分、歴史ある荘厳な建造物の5階にういケアがあります。

◉定員:6名(満席)

◉対象者:乳がんご経験者

数日前に退院されたばかりの方から数年経過している方までご参加くださいました。

◉実施内容

15分:スライド説明

乳がん術後の症状/どんなリハビリが必要か/運動の頻度と強度

45分:実技

呼吸、胸回りやエクササイズ、脇の下のつっぱりを緩和させるエクササイズ、肩甲骨や背骨の運動、全身を使った体力・筋力を促す運動…紙面も配布し全てセルフケアに繋がるようお伝えいたしました。

　術式や術後の期間、再建の有無、治療等によって指導内容も注意する点がありますが、実施前の簡単な問診を行ったこと、また少人数であることよりお声掛けしながら実施することができ、安心してご参加いただけました。

　実施後、皆さま一人一人が症状緩和を実感され、笑顔に溢れていました。

次年度も4ヶ月に一度の定期開催が決定しました。

港区在住でない方も参加可能ということなので、ご興味のある方はご参加いただけたら幸いです。またお知らせいたします♫