本日もそれぞれのストーリー

本日もセッションにご参加頂きましたみなさま✨

ありがとうございました✨

さやかさん

ショートスパインマッサージと

セミサークルで背骨をくまなく動かしストレッチ

チェアーでは、股関節が内側に閉じやすいので外旋の動きを多めにしましたよ。

チェアーお気に召しましたか？

さやかさんはいつも楽しそうですね♪

由紀子さんのマーメイドストレッチ🧜‍♀️

ペルビックリフト✨で脚の強化

特にハムストリングを意識しました。

由紀子さんはセミサークルが大好き❤

チェアーのゴーイングアップフロントは

少し緊張されていました。

ゴーイングアップフロントは

サイドもあるんです。　

新しいお尻の使い方と言う感じです。

だんだん忘れていってしまう筋肉の一つ。

裕子さんは大好きなバレルメイン　

ハムストリングと腸腰筋がめちゃくちゃストレッチされます。

最近お気に入りのサイドシットアップ⤴️

鍛えるだけでなく、左右のアンバランス差も整えてくれます。

チェアーでは肩の前側と

胸のストレッチを行いました。

肩が中に入り込みやすい方オススメですよ！

みなさま✨

マシンピラティスによって

より発見と気づきがあり、サポートもしてくれます。

マットだけで終わらせないで、是非、マシンピラティスにチャレンジしてみましょう！

せ