意外と簡単だった寝違えたときの応急処置方法。

 

 

先日いろいろあり、無理な体勢がたたったのか

ガッツリ寝違えてしまいました。。。ヒゲ汚ねえ。。。

 

 

美容師という職業柄、首を痛めながらでは仕事面でかなり支障が出るので（実際笑顔の裏側で激痛と戦ってました、見事負けました）

急遽接骨院に行き処置を施してもらいテーピングをしてもらいました。

くりかえしますがヒゲ面がお見苦しいかぎりです。

 

 

首を寝違えたときの対処法。

昔から体をやらかしたときにかかっている地元の接骨院の先生に寝違えたときの対処法を伝授してもらったので皆様にもシェアしてようと思います。

 

 

まずまっすぐの姿勢のまま首が痛い方の腕を後ろにひき姿勢を保ったままこれ以上後ろにいかないところで10〜20秒ほどキープします。終わったら腕をゆっくり下ろします。

これを３セット。

 

 

次に上の方を目標に同じことを行います。

 

 

下の方を目標に同じことを行います。

 

 

写真だとわかりづらいかもですがこれでもめいっぱい後ろ側に腕をひいてます。

 

 

これやると軽い寝違え程度だと治るらしいんですって。へぇー。確かに次の日になると確かに楽になりましたよ！

 

 

（´-`）.｡oO（片山は重症だったらしいので気休め程度でしたが。。。）

 

 

寝違えたときはぜひお試しあれ！では。