ストレッチポールで筋膜を伸ばすやり方

西国立教室で教えていただきました。

やってみると意外と難しいんです！

あー

体幹鍛えなきゃなー:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

と感じる動き

ちょっと凹むけど

イタ気持ちいいので

頑張ろうかな…と思えます