セルフハグのすゝめ

セルフハグとは自分で自分を抱きしめてあげることです。

幸せホルモンドーパミン。

身体がリラックスできるオキシトシン。

前向き思考になれるセロトニン。

が、分泌されます。

自分を抱きしめながら『今日はよく頑張った』『頑張りすぎるな』

『だんだんよくなってきてるよ』など、言われたら嬉しいことや

自分を丸ごと受け入れる言葉をつぶやきます。

寝ながらでも、立ってでも、座ってでもOK♬

自己肯定感が低い人や、ストレスを感じている時、ネガティブな感情の時に

セルフハグをすると非常に効果があります。