明日は「柴又100K」

いよいよ明日が柴又100K。

6:30スタートですが、目標時間ごとのウェーブスタート。わたしは制限時間14時間ちょうどを目指すグループだから、最終グループかと。7:40頃にスタートかな。

1㎞を8分切って走れればいいですが、つらい時間帯、1㎞を8分以内で進むための目安を事前に把握しといて、なんとか乗り切りたいです。

400㍍を6′30″/㎞で走り、600㍍を9′00″/㎞で小走り。 → 1㎞8分になります。

500㍍を7′00″/㎞、500㍍を9′00″/㎞ → 1㎞8分になります。

300㍍を5′30″/㎞、700㍍を9′00″/㎞ → 1㎞8分を少し切れます。

マラソン大会、たいして緊張しないのだが、今回はひさびさに緊張している？

頑張ります！