おやつ♪

神奈川県大和市の｢セルケアエステ⭐リフレール大和Ⅱ号店｣です。

糖質オフ生活をスタートして、先ずおやつを用意。最近はコンビニでも

<食塩･植物油不使用ミックスナッツが置いてあるので助かります！

◆アーモンド(10g)…糖質1.1g 脂質5.2g 59kcal

◆カシューナッツ(10g)…糖質2g 脂質4.8g 58kcal

◆くるみ(10g)…糖質0.4g 脂質6.9g 67kcal

ナッツ類は糖質が低めですが、脂質やカロリーがそこそこあるので、

食べ過ぎには気をつけたいところですね。

クルミは健康に良いといわれるオメガ３脂肪酸が最も多く含まれて

います。コレステロール値や中性脂肪値を下げる効果もあります

ので、気になる年頃の私は砕いてサラダにトッピングしてます♪

ダイエット時は空腹を我慢せず「おやつ」を有効利用しストレス

フリーにするのも大切。ダイエッター皆様の成功を祈っています!

私もアンチエイジングの為にもまだまだ頑張ります(^^)v