糖質制限について⑦

皆様こんにちは！

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！

本日のテーマ

『糖質制限について⑦』

ケトジェニックダイエットのメリット・デメリットについて説明させて頂きます。

まず、空腹感が少ない事です。

ケトン体をメインのエネルギーに出来ると、血糖値の上下が極めて少なくなります。

その為、血糖値のスパイクによる過度な空腹感は無くなります。

また、糖新生という働きが抑制される為、減量によって筋肉を失う割合が少なくなる事もメリットとして挙げられます。

次回はデメリットについて、そして、糖質制限の是非についてお話しさせて頂きます。

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