覚えた体操は３つだけ！それでも変化が。

皆さま、こんばんは。
背骨コンディショニング協会インストラクターの山田桃世です。

（シリーズになりますね）

覚えた体操は３つだけです。

（変化を感じた今、取り入れて下さっている体操は４つになっています）

脊柱管狭窄症、坐骨神経痛のAさま（仮名称）

一時間や一時間半のレッスンは受けていません。

お会いするたびに

一個ずつ体操をお伝えし

続けて下さっています。

どんな体操か、ご紹介です。

その１、上体倒し！

その２、タオルを使った、仙骨のセルフ矯正！

その３、バックキック（筋トレ）

実はここに辿りつくまでに時間が。
筋トレは怖さがあるものです。
激痛を体験している方は、恐怖心が勝りますから。

コツコツ続けられるAさまですので、自分自身のルーティンをお持ちです。このルーティンの中に、背骨コンディショニングの体操を取り入れて下さいました。

「これまでで一番調子が良い！」

「一日の中で、痛みがない時間が増えた」
「運動が出来そうな気がする」

体の変化だけでなく、心にも変化が出ています。

素晴らしいですよね。

ですが、ご本人は

心の変化には

気が付いていませんでした。

※カラダは勿論、心の変化にも気付いていけるインストラクターを目指しています。ですので、グループ体操にもぜひいらして下さいね！二人三脚、三人四脚。お互いに変化を見ていきましょうね。