２番✨

企業さまの研修だったりで男女混合レッスンだったりすると、

ストレート過ぎる表現は避けますが(笑)、

女性にとってはとても大事なパーツです。

大事な役割を担っているにもかかわらず、

普段、ポジティブに意識している人は少ないなー、

という印象です。

２番を意識する、

骨盤底筋群を使う、

それをどうやっていくのか？

を、

じっくり確認しながら進めていくのです。

この時は、

椅子に座ったままです。

２番を意識。

呼吸を丁寧に。

繰り返し練習しているうちに、

最初は「？」だった表情が、

「・・・(°∀°)！✨」

に変わっていく人もいますが、

何十年も使い続けてきた身体の使い方の癖を

数分でがらりと変えるのはなかなか難しいですね😅

でも、

だからこそ、

丁寧に、

身体にもう一度学ばせてあげる✨

この先何十年、

人によっては生きてきた年数よりもっと長い年月を

この身体とお付き合いしていくんだから。

２番、骨盤底筋、呼吸、

そして、

身体のコアを形成する大きな筋肉群を

どうやって連動させていくか？

これは、文字じゃ難しいねっ(;´∀｀)

だからレッスンに来てください、

って宣伝するわけじゃないけど、

（けど、宣伝だけどw）

身体の機能は、

普通でい続けることが本当に難しい。

この、

普通、

って言うのがね。

加齢、

ストレス、

生活のリズム、

筋力の低下、

運動不足・・・・

（私の場合はスウィーツの誘惑w）

などなど挙げればキリがないほど、

普通をマイナスに変えていく要素は

数えきれないくらいたくさんあるのに、

生活習慣は今までと同じ、

・・・だと、

想像つきますよね😉