2017年6月7日

2017年6月7日の記録です。

体重:61.4kg 体脂肪率:16.5% 筋肉量:48.6kg 基礎代謝:1406kcal

朝　レタスと大根と大豆と豆腐のサラダ、ゆでイカ、ほうれん草のお浸し、卵焼きとウインナー、鮭の塩焼き、ご飯、味噌汁

昼　レタスとごぼうと大豆とミニトマトのサラダ、卵焼き、ウインナー、サバの西京焼き、ほうれん草のお浸し、魚フライ

夕　カタテゥーラ、卵スープ

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります