主婦から好きなことで起業

笑顔発信ヘルシー経営者  石川都です。

少し湿った空気の朝も悪くないなぁ〜

朝の空気をたくさん吸い込みました♡

最近、バタバタ忙しすぎて呼吸も浅くなっていました。

ボイストレーニングの時も感じたことですが、私は呼吸が浅いです。（特に緊張すると）

意識して、ゆっくり呼吸することで声もしっかり出ますし、聞き取りやすい発声になります。

ゆっくり腹式呼吸を意識するだけで、話し方も変わることを実感しました。

まだ、意識しないと出来ませんが、自然にできるようになるとボイスの先生は言っていたので、普段から実践していきたいです！←すぐ忘れちゃう(>_<)

もう１つ最近はじめたこと

『スリングヨガ』

前から興味があったスリングヨガですが、

私ずっと『スリリングヨガ』だと思っていて、、、

「リ」が１つ多いだけで、スリリングなヨガになってしまう（笑）

教室へ申し込みメールした時も『スリリングヨガ申し込みの件』と間違えて送信してまして、、恥ずかしい(>_<)

やっぱりカタカナは苦手です。

スリングヨガとは

スリング（ハンモック）を使って空中で行うニューヨーク発祥の新しいヨガ。
【ヨガ】【ピラティス】【ファンクショナルトレーニング】
３つのメゾットを融合した、安全・楽しい・効果的なプログラムです。会員様からも大人気♪１レッスンで柔軟性が上がります。
　✴︎✴︎✴︎　効果　✴︎✴︎✴︎
・空中でバランスをとることで、自然に体幹を鍛えられます。
・スリングに体を預けることで、柔軟性が早く上がります。
・逆さまになることで、背骨の骨と骨の間を開き、
　腰痛・首痛の緩和に繋がります。
　また、血液の循環が良くなり、冷え性改善に役立ちます。
・スリングに包まれながらの瞑想は癒しの時間です。

まだ、1回目ですがピンクのスリング（ハンモック）をもって嬉しそうな私、、、（笑）

ヨガも自分の呼吸としっかり向き合うことができて、リラックスできました。

もちろん運動することが目的ですが、呼吸を意識することで、自律神経を整える効果もあります。

『スリングヨガ』コツコツ続けることを決意しました！

いつかこんなポーズ取れるようになるのを夢見て♡

さて、本日も頑張ります♪