ダイエット効果はいかに？

神奈川県大和市の〈セルケアエステ⭐リフレール大和Ⅱ号店〉です。

巷では〈カフェインレス〉の商品も沢山出ておりますが、大人になり

コーヒーを飲まずしてめが覚めない…軽いカフェイン中毒です。

寝る前にコーヒー飲んでも寝れるほど(笑)

眠気覚ましといわれるカフェインは交感神経を活発化する働き

があるので、覚醒作用や利尿作用・脂肪分解促進・血流促進…

などの効果があるといわれています。

なのでカフェインを摂るタイミングと摂取量が大切。

ダイエット効果といえば有酸素運動前30分くらい前にカフェイン

の含まれた飲み物を飲むと脂肪が燃焼されやすい！とのこと。

何にしてもこれだけで良しというモノはありませんよね。

カフェインの摂取量は１日〈体重×3mg〉…50kgの方で150mg程度。

カフェインは耐久性がつきやすいので、ダイエットとしても効果が弱まる為

３日ほど〈ノンカフェイン生活〉をするといいそうです。なるほど！

健康管理の１つとしてもカフェイン過剰摂取は控えたいとこ。

緑茶や紅茶・栄養ドリンクなどにも入ってますので皆様も

お気をつけ下さい(*´ー｀*)

ローソンの初メガサイズ。クマちゃん'sカップが可愛い♪