6/6・7せんじゅヨガ

先週、ダウンドッグの写真を撮ったところ

ご自分の頭の中のイメージと

実際の画像の形が違ったかたが

多かったようです。

あとは部分がピンポイントで

気になってしまう人も多かったですね！

イメージと実際のかたちが

近づいていくのは

負担の少ない動きには大切なことですね！

それをふまえて今週は

最近私がやってるダウンドッグを練習しました！

手のひらラクにして

吸う息では肋骨が膨らむ余裕がある形です。

呼吸が気持ちいいダウンドッグは

外でもおすすめです♪