大人でも必要「成長ホルモン」

こんばんは

看護師・保健師

松山くみです。

これは、ケアを届けている人はもちろん。

産後のママに必須なお話なんですが、

「成長ホルモン」って大人でも必要って知ってました？

子供はもちろん、身長がぐんぐん大きくなっていくためには

「成長ホルモン」は欠かせません。

しかし、大人でももちろん量は減っているけど

睡眠中に分泌される「成長ホルモン」によって、

新陳代謝が活発になる

脂肪燃焼効果

など大人も見過ごせない効果を発揮してくれます。

成長ホルモンはもちろん。

産後の生活だと、細切れの睡眠時間しか確保できない。

しかし、食事、運動などはもちろんだけど

眠れるための体作りは大切なことです。

ただ寝るのではなく、短時間でも眠れる体を作ることが、

一番のお家でのケアなのではないかなと思います。