ゆっくり焦らず

2017.06.10 00:05

今日はお天気てホッとします

梅雨に入ると朝の天気で

気分も左右されたりしてしまいます

変えることができない物事に対して

心を乱す必要はないのですが

そんな時こそマインドフルな時間を

持つことが心の波を落ち着かせ

静かにゆっくりと過ごしたいですね

陰ヨガではひとつのポーズを

じっくりと時間を掛けて

筋肉の緊張を解きながら

“いまここ”に意識を集中します

まるで禅のような時間