2017年6月8日

2017年6月8日の記録です。

体重:61.6kg 体脂肪率:15.0% 筋肉量:49.6kg 基礎代謝:1435kcal

朝　レタスとタコのサラダ、卵焼き、鯵のみりん干し、ご飯、味噌汁

昼　レタスのサラダ、エビマヨフライ、鶏肉のトマト煮込み、トンテキ、卵スープ

夕　カツオの刺身、鮎の塩焼き

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります