【足りないものを不足する、それは…筋力】

体脂肪率10%！！

計測値的に、おそらく8%くらいだと😳

半年前は、20%でしたので、信じられない数値だ！！

#滋賀県の琵琶湖と近江八幡市をこよなく愛する#ご縁アーティストなっちゃんです

ということを前置きで〜ご近所に6月1日Openをしました、近江八幡健康ふれあい公園という、プール、フィットネスなどのアシックス提供の施設へ

そのトレーニングジムとプールに、今日から定期的に通う予定です！！

空気も良いし、綺麗でピカピカ、広くて、最新のマシーンが導入されていて、人もあまりいないので穴場！！ここで身体を鍛えるぞ！

マラソンという42.195キロを12月23日の加古川マラソンを初マラソンの照準に合わせて

残り6ヶ月と2週間！！

徹底的に自分に足りない、筋力アップとカラダのバランス、体幹を鍛えていく

走力も含めて、残りの日数を総力戦で、練習のフェーズをあげていく

ここで気をつけないといけないのが、オーバートレーニング症候群、疲労骨折など

ボディケアのビフォーアフターをしっかりやっていきます🔥🏃

ランナーとして必要最低限の細マッチョ、美ボディを目指す！！

鍛える、鍛えまくる、心技体を研ぎ澄ます💥

初マラソンサブスリーに向けて、毎日のルーティンの質を上げていきます✊️

PS 

明日は近江八幡選手権from彦根陸上競技場

選手と審判でいきまーす🏃

#ご縁に感謝

#自分の生きる人生を愛せ 

#自分の愛する人生を生きろ

#吸うなら捨てるな捨てるなら吸うな

#想いをカタチに #地域活性化 #湖国戦士琵琶湖マン