カエルのポーズ

産後、気になるのは下半身

育児でも脚の疲れは逃れられません

カエルのポーズは脚の疲れやむくみ解消の他に、肩こりにも効果があるので頑張るママにぴったりなポーズ

簡単にできるポーズですが、意外とジワジワと痛みがきます

無理すると痛めるので気持ちいところでキープ

産後の骨盤の引き締めにも効きます

股関節を柔軟にして血行も良くなり、産後ダイエットの効果もアップします