内容の変化

こんにちは！

２ツ星栄養コンシェルジュ®️の木田です。

色々なものが美味しい季節になりましたね。

先日まで体重計の電池が切れてて

健康診断以来(8月だったかな？)、

電池を入れ替え体重測定をしました。

中々外食も行けなく仕方なく家飲みしてたら

結果的に飲み過ぎてたんでしょうね。

あからさまにお腹が柔らかい。

見た目は変わらないのに。

体もあちこち痛くて(様々な原因があって)

筋トレもストレッチもできなかったし。

それでも体重は変わらず。

結果的にここ数年変わらない。

1kg前後の増減はちょこちょこあるけど、

ほぼ変わらない。

ただ、体重の内容は確実に変化してる。

手足が細くなって、

服のサイズが1サイズ小さくなった。

内容の変化でこうも変わるのか…

お腹は内臓脂肪だな 笑

普段の食べ物はそんなに変化がないので、

運動不足が影響してるな。

リハビリ兼ねて筋トレしようかな。

来年に向かって内容を変化させようっと。

ダイエットや健康な体づくりは

食事と運動がセットですよ！