2017年6月13日

2017年6月13日の記録です。

体重:62.3kg 体脂肪率:16.8% 筋肉量:49.1kg 基礎代謝:1423kcal

朝　レタスと蒸し鶏のサラダ、ほうれん草のお浸し、ひじきの煮付け、焼き豚、卵焼き、ご飯、味噌汁

昼　レタスと蒸し鶏とハムのサラダ、ほうれん草のお浸し、卵焼き、ひじきの煮付け、春巻、野菜炒め、鶏肉のつくね

夕　レタスとミニトマトのサラダ、牛肉の塩焼き、鶏肉の肝

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります