美腸活♪

名古屋市名東区 藤が丘 小顔矯正専門サロン アウェーテ／おもてなし料理教室avete 日比野です。

強い陽射し、汗ばむお肌、意外にも乾燥している今年の梅雨、お肌の不調に悩む方も多いのではないでしょうか？

今月のおもてなし料理教室aveteでは『美腸活』をテーマにレッスンしています。

腸ってものすごく大事！

便秘解消、ダイエット、デトックス、美肌、健康増進…すべて腸が基本といっても過言ではありません。

そんな腸活といったら食物繊維！と思われがちなので、今日は食物繊維以外で摂ると良い食べ物についてのお話。

それは『卵』です！

筋肉増強なんかではよく耳にする卵ですが、この卵に含まれるグルタミンは小腸最大のエネルギー源となります。

旨味成分グルタミン酸とは別物で、免疫力も高めてくれるものです。

小腸に栄養を与えて活発にしてあげると、小腸の働きである栄養素の吸収と運搬がスムーズになります。

なので、体のために摂った栄養がうまいこと吸収されるようになるんですね♡

こちらは今月メニューのキーマカレー。

他にも美腸活トッピングたっぷりのメニューですが、ゆで卵もしっかりトッピング♪

タンパク質は筋肉を増やして脂肪の燃焼を助けてくれますので、ダイエットにもぴったりの卵。

美腸活のためにも、ダイエットのためにも、小腹が空いたらお菓子より茹で卵！！ですね♪♪

腸の動きが活発になるとデトックスできるので、お肌の調子も格段に良くなります♡

いいことづくめの腸活。

他の腸活トッピングに関しては、また後日。