2017年6月15日

2017年6月15日の記録です。

体重:61.8kg 体脂肪率:16.7% 筋肉量:48.8kg 基礎代謝:1412kcal

朝　レタスとほうれん草とインゲン豆とコーンのサラダ、鮭の塩焼き、冷奴、ご飯、味噌汁

昼　ほうれん草のお浸し、コーンとポテト、鮭の塩焼き、牛肉の野菜炒め、生卵、ご飯

間食　プロテイン

夕　キャベツのサラダ、ハンバーグ、野菜の筑前煮、プロテイン

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります