糖質制限について⑨

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argです！

本日のテーマ

『糖質制限について⑨』

ケトジェニックダイエットのメリット・デメリットを理解した所で、ダイエットという事について考えていきましょう。

結論から先にお伝えすると、ダイエットは千差万別で、その方に合っていれば基本的には問題無いです。

色々な方法論がありますが、どの方法も一長一短です。

ですから、どれが良いと決めつけるものではありません。

更に、ケトジェニックダイエット、いわゆるしっかり栄養素を管理し、適切に脂肪を取るダイエットは、特に短期の減量や、インスリン感受性の改善など、取り入れる価値があります。

長期的に続ける事は現実的に難しい事と、続けられたとしても健康面での被害が否定出来ませんが、体脂肪を落としていく過程では仕方がありません。

という事は糖質制限は良いのか？というと実は違います。

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