❁今日の稽古日記❁

やっぱり逆正座出来なかったーー(T_T)なんだか腰が悪いのかも？！今日はスーパーハードな稽古でした( ´ ▽ ` )

気分を上げるには可愛い服を着るのさ♪

稽古内容

✴︎柔軟→基本稽古→移動稽古

✴︎シャドウ(3分3セット)

✴︎補強(拳立て120回・ツイスト腹筋50回・足抱え込み腹筋50回・ジャンプスクワット3分・体幹3分)

✴︎キックミット(左右下段50回)

✴︎スパーリング(1分3セット・20秒10セット)

スクワットがかなり効いた( ；∀；)〜！自分を追い込んで追い込んで…絶対休むもんか！って思いながら頑張ったぞ。偉い私( ´ ▽ ` )♡今日は組手で右のガードが落ちている事を注意されました。。いつの間にかガード下がっているんだよなぁ（´-`）.｡oO次は絶対注意されないようにしなきゃ！！！