介護されたくないなら…

少し前にTVで放送していたこと。

健康寿命を伸ばすには片寄ることなく何でも食べることが必要だって。

それは誰でもわかっているわよね。

その時紹介していたのが「10食品目群チェックシート」

一日のうちでその項目の食べ物を一回でも口にすれば○をつける😆

一日を通してなので結構行けるかな、と思ったけれど、お肉の塊が苦手な私は肉類の欄になかなか○がつかない…。

この間は青椒肉絲の小さ～いお肉のかけらを目をつぶって食べて○つけちゃった💦⤴

介護されたくないなら粗食はやめなさい、ですって。