スポーツドリンクでかくれ脚気に！

クラブ活動をしている学生さんは夏になると、スポーツドリンクを

熱中症対策にと２Lくらい飲んでいるのをよく聞きます。

なんでも監督からもそんな指導があるとか（知らないとは恐ろしい！）

最近は、赤ちゃんに汗をかいたからと水分補給に

スポーツドリンクを飲ませたりしているので

大問題です！

スポーツドリンクに含まれる砂糖の量はとんでもなく多いです。

角砂糖1個3gとして、500mlに20g近く入っています。

２Lなら80g、2倍にうすめていたとしても40ｇ。

大量の糖の代謝のために大量のビタミンB1が消費され

飽食の時代に「隠れ脚気」が増えているんです★

昔は、B1の摂取不足で起こった脚気ですが、

現代では、過剰な糖の摂取によるB1消費による

B1欠乏による脚気です。

脚気の初期症状

①疲れやすい、足がだるい、

②むくむ、神経痛

③動悸、息切れ

④朝起きれない、低血圧

⑤食欲がない

スポーツドリンクだけでなく、インスタントラーメンなどの過剰摂取や

アルコールの過剰摂取でも起こりますよー！

自分でできる、脚気の検査は、膝蓋腱反射です。

ハンマーで叩いて、膝があがらなければ

脚気かも？？？？