一日一善はストレス解消に効果アリ？
「一日一善。」
まあ親や先生から押し付けの様にやらされたりしたイメージがあるこの言葉。
良いイメージはないかもしれない。
小学校時代であれば。
「なに真面目ぶっちゃって。」
などとからかわれたりするかもしれない！笑
いやっ、大人の世界でもうるさいことをを言うやつはいるだろう。
でも声を大にして言う。
一日一善はおススメだ。
なぜ？
それは倫理観や道徳観からではない。
ストレス解消など健康に良いから。つまり自分のためなのだ。
人に親切したりされたり。ちょっと良いことすると体内で「オキシトシン」が出ると言われている。
絆ホルモンなどと言われスキンシップの時。
人との繋がりを感じる時に出る。
と、ザックリだがこんな風に自分は認識している。
ちょっといい事した時にちょっぴり良い気持ちになるよね。アレが「オキシトシン」なんじゃないかと思っている。
あのちょっぴり良い感じ
ただちょっと注意が必要だ。
見返りは求めない事と自分の犠牲を払わない事だ。
これをしてしまうと行動の目的が全く違うものになってしまうからオキシトシンは出ない（と思う！笑）
自分がやってるのは、
落ちてるゴミをちょっと拾うとか。
コンビニで買い物した時お釣りを募金するとか。
人に道を譲るとか。
まあちょっとしたことだから見返りを求める事もないし、当然自分の犠牲を払うこともない。
でも胸の奥でちょっぴり良い感じがある。
もちろん当たり前の様に人に尽くすのが理想かもしれないけど。
私のような凡人はそこまで崇高な理念も高い道徳観もないので！笑
自分のために、自分のペースで一日一善を生活に取り入れている。
ストレス解消と健康のために。
ただこれ読んで子供や生徒に押し付けるのは可哀想だからやめてね。
どうでも良いと思ったらやらないくても良いと思う。
良いなと思った人だけやってみて下さい。
YouTubeにも動画アップしてますので良かったら見てみて下さいね。
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【メンタル×脳トレ】一日一善がメンタル・ストレスに良い？〜オキシトシン効果〜
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