2017年6月16日

2017年6月16日の記録です。

体重:62.2kg 体脂肪率:16.2% 筋肉量:49.0kg 基礎代謝:1434kcal

朝　ブロッコリーのサラダ、卵焼き、ハンバーグ、タケノコのきんぴら、ご飯、味噌汁、プロテイン

昼　レタスとブロッコリーと卵焼きのサラダ、鶏肉の唐揚げ、ポテト、牛肉の野菜炒め

間食　プロテイン

夕　キャベツとブロッコリーと人参のサラダ、タケノコの煮付け、焼き豚、ウナギの蒲焼き

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります