足指も快適に♪

この間

デスクワークをしていたら

お隣にいらっしゃった方が

お仕事の合間に

椅子から立ち上がって

脚を前後に開いて

ストレッチをし始めました

なかなかの念入りな

ストレッチだったので

私もマジマジと見てしまって😆

「脚しんどいんですか？」

と聞くと

「夕方になるほど

脚が重くなって

歩くのもしんどくなるんっす」と

おっしゃってました。

その人の

年齢は

聞かなかったけど…

30前後？？

全くの不詳😆

男性で

足元はスニーカー👟

そんなに脚に負担のある靴では

なさそうである🕵️‍♀️🔍📝

本人曰く

「足の指先が丸まってるんすよ」

おまけに

靴下を履いてると

指同士もくっついて

足先は窮屈だべさー。

まさに最近、

テニスボールで

足裏コロコロが

マイブームなので

「今朝、

家のテニスボールを使って

足裏をマッサージしたとこですよー」て

やり方を説明いたした。

まず立って🧍‍♀️

片脚を上げて

テニスボールの上に

足裏を置いて🎾

土踏まずの上のあたりにセット🎾

ボールが上から見たら

少し見えるくらい内側において

軽く体重乗せて圧をかける。

次は

土踏まずの下のあたりで

同様に〜

そいから

同じく片足で立って

ボールの上に足指の付け根をセットして

軽く体重を載せる。

「こうすると足指の付け根から指が伸ばせるし、足指の間が開きますよ〜」

テニスボール1個あればできます🎾

テニスボールが2個あったら

腰回りのほぐしにも

使えますよ〜

てことをお話したら

その場でパソコンで検索して

「テニスボールは軟式ですか、硬式ですか？」

私「硬式です」

「これっすか？→🎾🎾2個の画像」

私「それです」

「明日休みなんで絶対ドンキ🐧行って買います！ありがとうございます！！」

と

おっしゃってました。

即行動のお方。

かわいいやつめ😆

と心の中で思いました。

（言わなかったけど）

とても

喜んでて

私も嬉しかった♪

最近

彼のように

ほぼ1日中、

連日のデスクワークをする方と

お話をする機会が

多いのですが

肩こりや

腰痛を

お持ちの方が

多いことに

驚きます。

そして

さらに

驚くのは

そのしんどさを

そのままに

していること。

前述のテニスボールの彼は

体を鍛えることが好きで💪

筋トレをしているそうなのですが

ほぼ1日デスクワークの

生活スタイルからすると

ゆるめるほうも

とりいれると

ふわりとラクになるかと

思います☺️

テニスボールの足裏マッサージも

やっているのは

「ほぐし」です☺️

ネットで

「テニスボール　足裏」などで

検索してみると

色々でてくるので

興味あるひとは

やってみてね☺️

レッスンのときも

興味のある方は

お声かけください(❀´ω`❀)

心も体も足指も

ゆるめて

伸びをさせてあげましょー🐾💕

ではまた♪