さむさむ冷え冷え

どうも少しお久しぶりになってしまいました。

最近寒すぎて寒すぎて

どうにかなってしまいそうですね。

と、いう私がどうにかなって、

胃腸炎でかなり苦しんでいました…

何十年ぶりくらい、久しぶりの胃腸炎でした

急に冷え込み、雨に濡れてしまいますと

どんなに頑張っても、なってしまいました。

本当に辛いので絶対気をつけてくださいね。

そして、最近は冷えのご相談がかなり多いです。

冷える方にすぐに見直して欲しい3つのことを

ご案内してみようかなと思います。

①靴下どんなの履いてますか？

②朝ごはんはどんなものを食べていますか？

③日常的な飲み物はどんなものを飲んでいますか？

こちらの3本立てでお送りします。

①靴下ですが、

くるぶしまでしっかり隠れるものをおすすめします。

⇨くるぶしのまわりには実はツボがたくさんあります。

ツボは神経や筋肉が多く集まっているところに

存在しますので、くるぶしを冷たい風にさらしますと、

あっという間に冷えます…

くるぶし隠していきましょう！！！

②朝ごはん食べていますか？

どんなものを食べていますか？

冷たいもの食べていませんか？

生野菜は一見すると身体に良さそうですが

実はかなり身体を冷やします。

朝は体温が1日の中で1番低く、温める準備をしています。

そんな時に冷たいものを食べてしまいますと、

冷えてしまいますね…冷えの加速です。

なので朝はなるべく暖かいものを召し上がってください。

生野菜ではなく、その具材を味噌汁に入れて、

具沢山味噌汁にして食べるのがおすすめです。

③飲み物は冷たいもの飲んでませんか？

冷えにお悩みの方は、

氷の入ったものや冷蔵庫で冷やした飲み物は

お控えいただいた方がいいかもしれません。

寝起きも出来れば暖かいものを

少しずつ召し上がることをおすすめします。

ここで難しいのが、常温ですね…

この時期の気温や室温ですと、

残念ながら常温は冷たいですね。

なので出来れば温めて飲むことをおすすめします。

基本的に冷えると老けます！最悪です…。

さらっと言いましたが、

本当です！老けます。

血流が悪くなったり、胃腸機能が低下したり、

代謝が落ちてむくみが起きたり、

言い出したらキリがありませんが

とにかく老けを加速させる要因が満載です。

なので冷えだけはどんどん対策した方がいいと思います。

生活の中で、少し気を付けるだけで

身体が変わりますので、

すこーし、ほんのすこーしずつ

気をつけてみませんか？

自分のことを大切にできるのは自分だけなので

意識してみませんか？

冷えにお悩みの方は、

よろしければご相談をお待ちしております。

最後までお読みいただきありがとうございます。