糖質制限について〜最終回〜

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調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！

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本日のテーマ

『糖質制限について〜最終回〜』

ここまで糖質制限について色々とお話しして来ました。

何を伝えたかったのか？

それは、完璧主義にならない、という事です。

栄養素の分野はマーケットの都合で、単体の成分についての是非や、何かを悪としたりするという戦略が目立ちます。

何度も言いますが、糖質も、脂質も、身体は代謝できるのです。それだけでなく、間違いなく身体に必要な栄養素ですので、不足すれば問題が発生します。

ダイエットの正解はバランスよく食べる事です。

糖質制限、脂質制限など、これらはある特定の目的、もしくは短期的に組み込んでいるものと思ってください。

糖質は摂ると太るからやみくもにカットではなく、しっかりと意図を持って取り組むと、ダイエットの効果もより高まります。

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