はい…

これにつきますね。

ざっくりにお話ししますと、

炭水化物をとると、

インスリンっていうのがでます。

インスリンがでると脂肪になるホルモンがでるんですね。

よく、お肉食べたら太るとか、カロリー取りすぎたら太るとか、いいますが

インスリンがでるかどうかが問題です。

逆に言えばインスリンさえでなければ、何をたべてもいいってことです！

これポイント🙌

じゃー全く糖質摂るなってこと？

ではないんですね！

摂らなければ間違えなく痩せますが頭もボーッとするし、身体もフラフラ😵

間違えなく身体に悪い😱

人によって1日に動く量も違うので、糖質をエネルギーとして使う量も違います。

なので、それぞれの方にあった糖質量を決めていくのです！

ここからはパーソナルトレーナーの仕事ですね。

あなたにあった食事を教えていきます👍

なるべく、ストレスたまらないように

美味しいものも食べれるように提案していきますよ👨🏻‍🚒

これをうまく理解すれば、トレーニングを終了してもリバウンドしません🙆‍♂️

その為の食事指導になります👌