土日に堺浜を24周しました。

タイトルのまま。土曜日に9周、日曜日に15周です。堺浜の周回トレーニングで150kmとか、そんなに何時間もグルグルするなんて別世界と思っていたのですが、11周くらいならやったことがあるので、この際家との往復も含めて100kmにしようとトライしました。

平地という事もあり、疲労は当然しますが、お尻が痛くなるくらいで休憩も少なめで周ることができました。

10周程度なら行く度にできてしまうことが確定したので、今後堺浜に行ったら最低ノルマ10周となりました。

これ実際最低ノルマ10周で来ている人って地味に少ないはずなんです。あとグルグルサイクルトレインして疲弊した上に速度を出していると弱点が浮き彫りになります。

恐らくですが、私は脚で漕ぐことばかり考えてしまって、上半身や体幹がついてきていません。そのため高速域でブレるらしいのです。実際ブレたのも認識しました。疲れているせいかハンドルを切りすぎて急に左に寄ったり、前の人が速度を急に落とした時にブレーキ＋右に避けました。これは仕方のない事ですが、他の人より意図的にズレる癖があります。走っている最中も、腕に力が入らない感じがしました。普段はバーハンドルに体重を預けない方がいいんですが、そういう感じではなくて、頼れない感じです。ブレるのはハンドルをブラしてしまっているってことなのでしっかりコントロールできていない。

なんか書いていてよく分からなくなってきたけど、今も腕にあまり力が入らない。

それと高速域でのトレインに加わることにまだ恐怖心がある。これも体がこの負荷でうまくコントロールできないから。乳酸溜まる感じや風圧、体もロードも影響を受けている。その中で手信号や入れ替えなどを安全に行う必要がある。千切れる2歩手前で脱落しないとトレインが崩壊して残されたメンバーは修復に相当体力を使う...

ってことで最近サボっていた上半身の軽い筋トレを再開します。しないとついていけない。