１月は「呼吸」

朝ごはんを食べると体が温まります。

飲み物だけじゃなくて。

体が温まるとなんかやる気と元気が出てくる。

（今日はあかーん。って日でもちょっとくらいは元気でる。）

コレって大事なことやな。と思います。

今月は「呼吸」を大事に動いています。

といっても

１時間「スーハースーハー・・・」と息をする訳ではなく（笑）

呼吸筋を弛めて

呼吸筋をアクティブにして

呼吸筋を意識しながらうごいていく感じ。

カラダの奥から呼吸ができるようになると

ドーンと気持ちも落ち着くし体幹の安定に繋がります。

わかりやすいところでは

体が温まり

お顔のくすみが取れたり

視界が広がったり

体側からのアプローチすると

首筋が伸びて肩が下がり

フェイスラインもすっきり

腕のつまりも取れてカラダから羽が生えているような伸びやかさも（感じることのできる方には感じられる・・・かも）

そして、バストトップの位置も変わってくるから不思議ー

呼吸からいろんな変化が生まれます。

１年３６５日２４時間絶え間なく続く「呼吸」

楽しいときも悲しいときも止まることはありませんもんね（笑）

そんな「呼吸」にクオリティを求めてもいいんじゃないかなーって思います☆

飛び込み参加できます。お気軽にどうぞ

お問い合わせ　yyoh122951@gmail.com