今月のテーマです。

今日は久々にカラッとしたいいお天気になりました。

やっと５月っぽくなった気がしますね。

こんにちわ。

スポーツクラブ等の大人数のグループレッスンの前には

「今日調子の悪いところがあったら教えてくださいね。」

「できない動きがあったり気になるところがあったら教えてくださいね。」なんてふれておくのですが

実際に言ってきてくださる方は少なめ。。。

なので

最近、早めに着いたらみなさんの輪の中に入ってお話をさせてもらうようになりました。

すると

みなさん結構どこかしらに悩みを抱えているのだという事がわかり驚きました

そして、不調が少しでもよくなれば・・・という思いからスポーツクラブに通っているのだと。。。（私のレッスンを受けてくださっている方の場合ですが）

そんな方が多いということはお話を聞くまで知らなかったのでほんと驚きで、そういう方こそ運動することを前向きにとらえていらっしゃってとても関心しました。

そんなことから、今月の「股関節に注目した動き」につながります。。。

お話のなかで「股関節に不調を感じている」って方が多くてこれもびっくり。

不調を改善すべく行っているという運動をみせてもらうと

これもまたみなさんそれぞれで＾＾；

力の向きや意識するべきところを少しアドバイスさせてもらうと

途端に動きがよくなったり動かしやすくなったりして喜んでもらえたので・・・

そんなこんなで今月の内容はみなさんから教えてもらったことを元にしてカタチにしています。

とても単純な動きが多いけれど、１時間後の変化に驚きです

今日はまいどのswwetchocolaでちょっと一息入れました。

キャラメルのロールケーキは少し苦味があって大人の味。

クリームたっぷりで食べ応えのあるロールケーキです。

おいしかったです。

そんな私のピラティス。

三重県でエクスパンショナルピラティスが受けられるはココだけ。

筋トレでもストレッチでもない、本物のピラティスを体験しに来て下さい。






～松阪市のピラティストレーナー～
Pilates As Yumi
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