質のいい呼吸。

「瞑想ーとか。しんこきゅうーとか。・・・呼吸を意識しなくちゃならないと思うと、呼吸が浅い自分がつらくなってきます。」

なんて方がいらっしゃいました。

私のところに来てくださる方は

「呼吸が浅い・・・」とご自分で認識していらっしゃる方が多いです。

ま、でも所詮「息」やし。

ま、ちゃんと生きとるし。

ま、ええか。

・・・でも浅いんさな～。呼吸～。

くらいの認識のようです。

が、よく考えてみると

「息をする」ってことはエンドレス。

寝ても覚めても「息」はしていますよね。

そして呼吸は何気に全身運動。

質のいい呼吸をすることで

うまくいけば

頭蓋骨が緩み、骨盤が緩み、足の先まで緊張が解けていきます。

よけいな緊張が解ければ、今度は必要な弾力が出てくる訳で

・・・なんやろな。

上質のマッサージみたいなもんでしょうか。

質のいい呼吸ができると、もれなく上質のマッサージが受けられるんですよ。

・・・考えたらすごいことじゃない？（笑）

で、

先日のパーソナルでも呼吸にポイントをおいて動いていただきました。

がんばる呼吸（ピラティスにありがちな、おなかを固めてーお尻の穴閉めてー。みたいな）ではなく

体の底の方から勝手に湧き出すような呼吸。

をするためにもまずは、手技で緩めるべきところを緩めていきます。

そこから、呼吸とともに流れるような動きを導いていく感じ。

レッスン後はすっきりと顔色もよくなり、ただ息をするだけで骨盤にも動きが出てきます。

（とくに骨盤周りががちがち女子の方、お尻の穴を閉めすぎ女子の方ね。冷え性女子。なんかは変化がわかりやすいです。）

みなさん声をそろえておっしゃるのは

勝手に呼吸している感じ。

深い呼吸が勝手にできる。

地に足が着く感じ。

ドスンとくる。

みたいな事。

質のいい呼吸。

呼吸なんかどうでもいいわ。なんて考えはあまりにももったいないです。

呼吸を見直してみませんか？

興味のある方はぜひどうぞ。

柳屋さんでお茶しました。

コーヒーもおいしいんやけど、お茶もおいしかったです。

ほっこり。

津市南が丘　プレザントギャラリー美波さんで９月３０日（金）ピラティス開催です！

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～松阪市のピラティストレーナー～
Pilates As Yumi
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