反り腰さんと足太いさん。

最近生活を見直している私。

「丁寧」に生活をする。

ことにしています。

性格的になんでも「ざっくり」しているので。

生活全般すべてにおいてが乱雑。（仕事だけは丁寧だと思っていますが）

今朝も目玉焼きのオーダーを受けたのでちょっと「丁寧」に塩コショウをしてみました。（ちっさいことやけど）

ちょっと丁寧に洗濯物をたたんだり

ちょっと丁寧にお掃除をしてみたり

なんかちょっと丁寧におうちのことをすると、なんかちょっと気持ちがいい感じがします。

あれ、もうすぐ冬ですしね。

関係ないか・・・（笑）

さて、昨日はレッスンが続きました。

朝のスタジオレッスンで話しかけてきてくださった方は

「朝起きたときに、左腰の調子がいつもよくない」とのことでした。

私のレッスンは朝イチであるので、腰が痛いところそのまま来てくださったのだとか。

少し触ってみると、大腰筋の硬さの左右差があったので

緩めるワークを少しして、おうちでできる簡単なワークをお伝えしました。

たった２～３分のことでしたが

少し時間が経って

「せんせ、腰・・・楽になったわ。」と言いにきてくださいました。

「あれだけの動きで楽になったの？」とびっくりされていましたが（笑）

この方の腰痛は大腰筋の硬さの左右差にあったようです。

お役に立ててよかった♪

腰が痛いと「腰」をもんだりさすったり・・・

「腰」だけを考えてしまいますが、実はお腹の前の筋肉に問題があったりもします。

（内臓や女性の場合は子宮や卵巣あたりの影響があったりもしますが）

ピラティスのレッスンの中でもお伝えしている内容ではありますが

今月はこの「大腰筋」がポイント

実はこの「大腰筋」が硬くなっている方、うまく使えていない方が結構多いです＾＾；

反り腰さんや足が太い方は特に！

興味のある方はぜひ今月のピラティスにお越しくださいね。

☆１１月２８日（月）　松阪市大石町「やまねこ亭」さんでピラティス開催。詳細はこちら

☆１１月２９日（火）　津市南が丘「プレザントギャラリー美波」さんでピラティス開催。詳細はこちら

～松阪市のピラティストレーナー～
Pilates As Yumi

mail：yyoh122951@gmail.com
tel：080-2621-9134
レッスンスケジュールはこちら

パーソナルレッスンはこちら  

☆お気軽にお問い合わせください