１２月のテーマは

さて１２月に入りました。

１２月のテーマは「足からのつながり」

立っていても歩いていても椅子に座っていても

足の裏は地面に向かっています。

目を閉じて足の裏を感じてみてください。

自分の重心の位置がわかりますか？

左右の足裏のつき具合は同じですか？

五本の指を感じられますか？

親指だけ浮いていませんか？

小指のほうの感覚はありますか？

足の裏のアーチは引きあがっていますか？

足の裏はカラダを支えている一番底の部分になります。

底がしっかりしていなければ

歩いたとき立ったときにその上に乗っかるお膝や股関節、肩や頭蓋骨にまで影響を及ぼす。

ってことはなんとなく想像できますよね。

ちなみに最近あったことですが

ピラティスに来てくださっているお客さまの腰痛の原因はお宅で愛用しているスリッパだった。という話。ほんとです。

話の中でなんとなく「スリッパ」事情が気になって

おうちのスリッパを変えてもらって、足裏のリリースを続けていただいたら

続いていた腰痛も足裏の痛みも解消されて。

「足の裏から繋がっているんですね！」とびっくりされていました＾＾

今月は足裏からカラダへのつながりを作っていきます。

立ち方が変わります。

重心の位置が変わります。

眠っている筋肉が目を覚まします。

カラダのつながりを感じられます。

ヒール女子にも効果的。

興味のある方はぜひ今月のピラティスにご参加ください☆

お友達のsweetchocolaさん。

先日おじゃましたらツリーが飾ってありました＾＾

・・・私まだ出してないけど。

～松阪市のピラティストレーナー～
Pilates As Yumi

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