事務職の女性におすすめです。

「自然に立っているのに力んでいるように見えるんです・・・肩が上がってるんです。」

って方がいらっしゃいます。

事務職の女性なんかに多いですね。

今月のレッスンはこんな方にもおすすめ。

肩が上がって首がすくんでいる方いらっしゃいますね。

「デスクワークしていて同じ姿勢をとったまま、気づいたら３時間たっていたり・・・普通にそんなんですに。」

というお話を聞いて

絶句・・・。

１時間もイスに座っていることのできない私です。おはずかしい。。。

そんなのつら過ぎる・・・（涙）

そんな思いをしながらがんばっている女子がいる。

あーそんな方のお役に立たなければ！

と思うと同時に

世の事務職の方を本気で尊敬します。

さて、

パソコンをしているときの姿勢なんか

背中が丸くなり肩が上がって首が前に出て・・・まさにそんな感じですね。

その姿勢を維持していると

もちろん首や肩が凝り、呼吸も浅くなります。

デスクワークしながらまずできることととして

「坐骨の上にきちんと座ってみる。」ってこと

坐骨の上に座れると骨盤がいい位置にきます。

骨盤の上に内臓＆肋骨を乗せてその上に頭蓋骨がくるようにイメージしてみてください。

さっきまでとっていた姿勢と違いがあるのがわかるかと思います。

これはふだんの生活の中でできること。

もうちょっとダイレクトに

もうちょっとスペシャルなケアを知りたい方は

今月のレッスンにご参加くださいね。

とっても楽になりますよ＾＾

おまちしています。

*津市南が丘「プレザントギャラリー美波」さんでピラティス開催☆ 
４月２４日（月）１０時３０分～　料金2,000円
 
＊ヨガマットかバスタオル、飲み物、動きやすい服装でお越しください。
＊レッスン後にランチもいただけいます。詳細はコチラ